Tag Archives: Sănătate

Viaţă sănătoasă

Oamenii cred că o viaţă sănătoasă implică secrete întunecate şi comori rare – o plantă exotică dintr-un luminiş tibetan, sfaturile secrete ale unui înţelept dintr-un sat îndepărtat – sau ani de studiu şi practică intense. De fapt, adevărul este ascuns în faţa ochilor şi este simplu (deşi rareori uşor de obţinut). Dieta şi nutriţia mâncaţi mai puţin (da, chiar dumneavoastră), în special mai puţin zahăr, carbohidraţi simpli, grăsimi trans şi grăsimi saturate consumaţi mai multe fructe, legume şi cereale integrale consumaţi o dietă variată dacă afecţiunile de care suferiţi necesită o dietă specială, urmaţi-o Vitaminele şi suplimentele dacă alăptaţi, luaţi …

Read More »

Cum să alegeţi un practician în domeniul îngrijirii sănătăţii

În momentul în care deveniţi pacient, deveniţi consumator, cu aceleaşi opţiuni şi drepturi ca şi cumpărătorul oricărui alt serviciu sau produs. Pentru a vă asigura satisfacţia în ceea ce priveşte piaţa medicală, trebuie să ştiţi cum să găsiţi şi cum să schimbaţi medicii, la ce tip de relaţie vă puteţi aştepta şi când să cereţi o a doua opinie. Medicina convenţională Pentru un medic care să vă supravegheze starea generală de sănătate (şi, de asemenea, să vă sugereze specialişti, când este necesar), o bună alegere în cadrul medicinei convenţionale este medicul de familie, ce pune un accent deosebit pe asistenţa …

Read More »

Sănătatea bărbatului

Fiecare bărbat trebuie să-şi stabilească nişte obiceiuri de bază, care vor contribui la asigurarea unor decenii de bună stare de sănătate permanentă. Primul şi cel mai important este reprezentat de o alimentaţie echilibrată, care asigură o nutriţie corectă şi vă menţine greutatea corporală în limitele recomandate pentru înălţimea şi constituţia dumneavoastră. O bună idee este să începeţi să faceţi exerciţii fizice la o vârstă tânără, fie prin sporturi active, fie printr-un program regulat de menţinere a condiţiei fizice. Importanţa condiţiei fizice se menţine şi până dincolo de vârsta mijlocie a bărbatului. Un mod de viaţă activ, care include exerciţii fizice …

Read More »

Sănătatea femeii

Toate femeile trebuie să-şi facă periodic controale la un medic de familie, un specialist în sănătatea femeii sau un alt profesionist autorizat în domeniul sănătăţii. Controlul trebuie să includă testele adecvate ale sângelui, urinei şi scaunului, o examinare pelviană, pentru a controla starea de sănătate a organelor de reproducere; şi un frotiu Papanicolau şi o examinare a sânilor, pentru a detecta semnele precoce de cancer de col uterin sau de sân. Dacă aveţi peste 50 de ani sau aţi intrat în menopauză, trebuie să faceţi anual o radiografie a sânului, sau mamografie, ce poate detecta tumorile înainte ca acestea să …

Read More »

Adultul sănătos

Prima parte a vieţii adulte este, pentru majoritatea oamenilor, o perioadă de sănătate. Un adult tânăr are mai multe şanse să sufere de un traumatism accidental decât de o boală sistemică, însă un număr mic de suferinţe, precum cancerul testicular şi scleroza multiplă, tind să lovească mai curând persoanele tinere şi pe cele de vârstă medie, decât vârstnicii. Bunele obiceiuri de păstrare a sănătăţii Pentru a vă menţine corpul în cea mai bună formă, trebuie să faceţi în mod regulat exerciţii fizice, să aveţi un regim alimentar echilibrat, să vă menţineţi greutatea în limite rezonabile, să consumaţi băuturi alcoolice numai …

Read More »